Η αυχενική οστεοχονδρωσία είναι μια λεγόμενη ασθένεια του πολιτισμού. Οι σύγχρονοι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθισμένοι μπροστά σε οθόνες υπολογιστών. Ένας τέτοιος καθιστικός τρόπος ζωής επιβαρύνει πολύ τους μύες του λαιμού και τους σπονδύλους. Αυτό προκαλεί παθολογική αλλαγή της δομής των μεσοσπονδύλιων δίσκων και τσιμπήματα των ριζών των νωτιαίων νεύρων. Σήμερα είναι δύσκολο να βρεθεί ένα άτομο που δεν έχει υποφέρει ποτέ από εκδηλώσεις αυτής της ασθένειας στη ζωή του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ερώτημα παραμένει επίκαιρο για πολλούς: πώς και πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία μόνοι σας στο σπίτι;
Λόγοι για την ανάπτυξη της παθολογίας
Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια στην οποία ενεργοποιούνται εκφυλιστικές διεργασίες στον μεσοσπονδύλιο χόνδρο. Γίνονται ατροφικά, ανελαστικά και χάνουν τη λειτουργικότητά τους. Ανάλογα με το τμήμα της σπονδυλικής στήλης που σημειώθηκε η βλάβη, γίνεται διάκριση μεταξύ αυχενικής, θωρακικής και οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης. Αυτή η παθολογία δεν είναι καθόλου ασυνήθιστη. Οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι το 90% του πληθυσμού εμφανίζει συμπτώματα διαφορετικού βαθμού, με τη μέση ηλικία έναρξης να είναι τα 30-35 έτη. Σε περίπτωση δυσμενών επιρροών και μετά από σοβαρούς τραυματισμούς, η εκδήλωση της οστεοχονδρωσίας μπορεί να ξεκινήσει σε μικρότερη ηλικία. Οι έγκυες γυναίκες που κυοφορούν ένα μεγάλο παιδί ή πολλά έμβρυα ταυτόχρονα είναι επίσης ευαίσθητες.
Η κύρια αιτία της οστεοχόνδρωσης είναι ο υποσιτισμός του χόνδρινου ιστού. Οι ακόλουθοι αρνητικοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό:
- κακή διατροφή με ανεπαρκή παροχή μικρο και μακροστοιχείων.
- ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.
- συγγενείς και επίκτητες μεταβολικές διαταραχές.
- ευσαρκία;
- κακές συνήθειες, ειδικά η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.
- συνεχώς επαναλαμβανόμενες αγχωτικές καταστάσεις.
- επιβαρυμένη κληρονομικότητα?
- χαμηλή φυσική ανάπτυξη, αδυναμία του μυϊκού πλαισίου.
- υπερβολικά στατικά φορτία.
- λανθασμένη στάση.
- παραμορφώσεις των ποδιών, πλατυποδία.
- χρόνια δηλητηρίαση?
- Τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης.
Όλοι αυτοί οι προκλητικοί παράγοντες είναι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνέπεια ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής και της σωματικής αδράνειας.
Σημεία και συμπτώματα
Όταν εμφανίζονται οι παραπάνω λόγοι, μπορεί σταδιακά να εμφανιστούν παθολογικά συμπτώματα, υποδεικνύοντας την εκδήλωση της νόσου. Τα πρώτα σημάδια που εμφανίζονται είναι:
- πόνος στον αυχένα?
- Ζάλη;
- ξαφνικές αλλαγές στην αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- έντονο αίσθημα αδυναμίας, απώλεια δύναμης.
- αίσθημα καρδιακής αρρυθμίας?
- μούδιασμα της γλώσσας?
- θολή όραση?
- Μούδιασμα των χεριών, ιδιαίτερα έντονο τη νύχτα.
- περιορισμός των κινήσεων των άκρων.
- μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα χέρια.
Δίνω προσοχή! Το σύμπτωμα της πτώσης της κεφαλής είναι παθογνωμικό για την οστεοχονδρωσία. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να στηρίζει το κεφάλι του με τα χέρια του για να ανακουφίσει τον πόνο.
Θεραπεία στο σπίτι
Η υψηλής ποιότητας θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι δυνατή μόνο εάν όλες οι προσπάθειες στοχεύουν στην εξάλειψη των αιτιών που οδήγησαν στην εμφάνιση της παθολογίας. Η σύνθετη θεραπεία περιλαμβάνει μια παραδοσιακή πορεία θεραπείας που συνταγογραφείται από σπονδυλολόγο, καθώς και πρόσθετες μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής.
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι δεν είναι μεμονωμένη. Απλώς συμπληρώνει την κύρια θεραπεία και βοηθά στην εξάλειψη των ακόλουθων εκδηλώσεων της νόσου:
- πόνος στο λαιμό?
- μυϊκή κράμπα?
- μυϊκή αδυναμία?
- Καταστροφή του χόνδρου του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
- διαταραχή της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.
- Μούδιασμα των άνω άκρων.
Η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες σάς επιτρέπει να σταματήσετε την εξέλιξη των καταστροφικών διεργασιών στους ιστούς και να αποτρέψετε την εμφάνιση παροξύνσεων.
Πολλά φάρμακα, αυτομασάζ, κομπρέσες, αλοιφές και σπιτικά αφεψήματα βοτάνων είναι κατάλληλα για οικιακή χρήση. Οι περισσότεροι ειδικοί επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά του. Η σωστή χρήση τέτοιων κεφαλαίων επιταχύνει σημαντικά την ανάκαμψη. Επιπλέον, δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν άνετα στο σπίτι. Και αυτό είναι εξαιρετικά πολύτιμο, καθώς η οστεοχόνδρωση είναι μια χρόνια ασθένεια και κάθε ασθενής πρέπει να γνωρίζει πώς να αντιμετωπίσει γρήγορα τα επώδυνα συμπτώματα. Η θεραπεία στο σπίτι έχει πολλά πλεονεκτήματα καθώς είναι προσβάσιμη σε όλους και το κόστος της θεραπείας είναι σχετικά χαμηλό. Ο ασθενής μπορεί να χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές μεθόδους ταυτόχρονα και να επιλέξει την πιο κατάλληλη και αποτελεσματική μέθοδο για αυτόν.
Στο πλαίσιο της εντατικής θεραπείας, είναι απαραίτητο να επανεξεταστεί η διατροφή και να εμπλουτιστεί με θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα, πράσινα φυτά και πιάτα από χόνδρο ζώων, όπως το γνωστό ζελέ κρέας.
Είναι πολύ σημαντικό το κεφάλι να βρίσκεται στη σωστή θέση ενώ κοιμάστε και οι μύες του λαιμού να είναι εντελώς χαλαροί. Για να γίνει αυτό, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ειδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια από λατέξ ή αφρό μνήμης.
Σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης
Χωρίς τακτική και μεθοδική εφαρμογή θεραπευτικών ασκήσεων, θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από την οστεοχόνδρωση. Ακόμα και τα καλύτερα και πιο ακριβά φάρμακα δεν βοηθούν. Εάν αφιερώσετε τουλάχιστον έναν ελάχιστο χρόνο σε απλές ασκήσεις, μπορείτε να παρατηρήσετε αμέσως αύξηση της κινητικότητας του αυχένα και μείωση του πόνου. Η θεραπεία άσκησης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών. Για να επιτύχετε ένα πιο έντονο και διαρκές αποτέλεσμα, συνιστάται να προπονείστε αρκετές φορές την ημέρα. Ένα κατάλληλο σύνολο ασκήσεων θα επιλεγεί από έναν ειδικό γυμναστικής και στη συνέχεια μπορεί να εκτελεστεί ελεύθερα στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να κάνετε 8-10 επαναλήψεις με ένα μικρό διάλειμμα μετά από κάθε προσέγγιση. Οι πιο συνηθισμένες ασκήσεις άσκησης θεραπείας:
- Γυρίζει το κεφάλι δεξιά και αριστερά. Πρέπει να γίνονται αργά, επιτυγχάνοντας σταδιακά τη μέγιστη διάταση και χαλάρωση των μυών.
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, πίσω και στο πλάι και συνιστάται να παραμένετε σε κάθε θέση για λίγο. Όταν λυγίζετε, πρέπει να αγγίξετε το πηγούνι σας στο στήθος σας και στη συνέχεια να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- Οι στατικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν ξεπερνώντας την αντίσταση του χεριού με το κεφάλι και πιέζοντας την παλάμη του χεριού στο μέτωπο, τον κρόταφο ή το πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Καλές ασκήσεις για τη χαλάρωση των μυών της ωμικής ζώνης. Το ανέβασμα και το κατέβασμα των χεριών, οι κυκλικές κινήσεις των ώμων και η τοποθέτηση των αυτιών όσο το δυνατόν ψηλότερα βοηθούν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και εξασφαλίζουν επαρκή θρέψη για τη σπονδυλική στήλη στην περιοχή του λαιμού.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι τέτοιες προθέρμανση μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο σε περιόδους ύφεσης, όταν δεν υπάρχει ενεργή φλεγμονώδης διαδικασία. Δεν πρέπει να κάνετε ξαφνικές, σπασμωδικές κινήσεις και εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε γρήγορα τη δραστηριότητα και αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
Συμβουλή! Εάν ο πόνος επιδεινωθεί, ενδείκνυται η χρήση γιακά Shants. Διορθώνει το κεφάλι και τον λαιμό, εξασφαλίζει ηρεμία και αποτρέπει το τσιμπήματα των νευρικών ριζών.
Αυτομασάζ
Το μασάζ είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από κρίσεις πόνου που προκαλούνται από την οστεοχονδρωσία και την εξάλειψη των εναποθέσεων αλατιού. Πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες αυτο-μασάζ:
- Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται με τα δάχτυλα χωρίς τη χρήση της παλάμης.
- Όλες οι τεχνικές πρέπει να είναι ήπιες και αργές.
- Κατεύθυνση κίνησης - από τη σπονδυλική στήλη προς την περιφέρεια και από πάνω προς τα κάτω.
- Ο λαιμός πρέπει να παραμένει ίσιος κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Πρέπει να καθίσετε σε μια επίπεδη, σκληρή επιφάνεια με σταυρωμένα τα πόδια σας. Τοποθετήστε τον αγκώνα σας στο γόνατό σας και, με το άλλο σας χέρι, αρχίστε να χαϊδεύετε, να τρίβετε και να ζυμώνετε τους μύες του λαιμού και του πίσω μέρους του κεφαλιού σας.
Το μασάζ πλάτης πρέπει να γίνεται σε περίοδο που δεν υπάρχει φλεγμονή, διαφορετικά η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος θα οδηγήσει, αντίθετα, σε ενεργοποίηση της φλεγμονής και έξαρση της νόσου.
Φαρμακοθεραπεία
Εάν ο πόνος είναι έντονος, δικαιολογείται η χρήση φαρμάκων σε εξωτερική βάση. Επιπλέον, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που μπορούν να σταματήσουν τις εκφυλιστικές διεργασίες στον χόνδρο και να εξαλείψουν τη φλεγμονή.
Όταν παίρνετε φάρμακα στο σπίτι, το πιο σημαντικό είναι να τηρείτε αυστηρά τις συστάσεις του ειδικού σχετικά με τη δοσολογία και τη συχνότητα λήψης. Για παράδειγμα, η διάρκεια της θεραπείας με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι κατά μέσο όρο 5-7 ημέρες και οι ορμονικές αλοιφές με βάση τα γλυκοκορτικοστεροειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυστηρά σε μια ορισμένη ποσότητα όχι περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα.
Δίνω προσοχή! Εκτός από την ισχυρότερη αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση, τα ΜΣΑΦ και τα γλυκοκορτικοειδή μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και να έχουν πολλές αντενδείξεις. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν τα ασφαλέστερα φάρμακα νέας γενιάς.
Για εξωτερική χρήση, χρησιμοποιούνται θερμαντικές αλοιφές που περιέχουν δηλητήριο μέλισσας ή φιδιού. Το έμπλαστρο έχει παρόμοια αποτελέσματα. Ανακουφίζει γρήγορα τον πόνο και το πρήξιμο των ιστών.
Η αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου πραγματοποιείται με τη χρήση φαρμάκων που περιλαμβάνουν χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή δρουν πολύ αργά. Ωστόσο, σε ήπιες περιπτώσεις, είναι σε θέση να αποκαταστήσουν πλήρως τον κατεστραμμένο χόνδρο.
Το θεραπευτικό σχήμα περιλαμβάνει επίσης σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων και φάρμακα που βοηθούν στη «θρέψη» του χόνδρου, στη βελτίωση της σπονδυλικής κυκλοφορίας του αίματος και στις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς.
εφαρμογέα
Το απλικατέρ είναι ένα υφασμάτινο ή λαστιχένιο χαλάκι με βελόνες. Οι άκρες αυτών των βελόνων είναι επικαλυμμένες με μια ειδική ένωση που περιέχει μικρές ποσότητες ψευδαργύρου, χαλκού και σιδήρου. Δρώντας στους υποδοχείς του δέρματος, οι βελόνες έχουν ερεθιστική δράση και προκαλούν ροή αίματος στη φλεγμονώδη περιοχή. Με την εισαγωγή πολλών βελόνων, επιτυγχάνεται θερμαντικό αποτέλεσμα, που οδηγεί σε χαλάρωση των μυών. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το απλικατέρ βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο.
Λαϊκές θεραπείες και συνταγές
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η οστεοχονδρωσία χρησιμοποιώντας συμβατικές μεθόδους ιατρικής; Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών συνταγών που βασίζονται σε φυτικά συστατικά. Διαχειρίζονται αποτελεσματικά τα συμπτώματα της νόσου στο πλαίσιο της βασικής θεραπείας. Παράγονται φάρμακα για χορήγηση από το στόμα, κομπρέσες, αλοιφές και λιπαντικά.
Για την οστεοχονδρωσία, τα ακόλουθα μείγματα λαμβάνονται από το στόμα:
- Πλένετε τα νεαρά μπουμπούκια πεύκου όχι μεγαλύτερη από 2 εκατοστά και τα αλέθετε καλά στο μπλέντερ για λίγα λεπτά. Προσθέστε ζάχαρη σε αναλογία 100 γραμμάρια ανά 200 γραμμάρια νεφρών. Ρίξτε το μείγμα της ζάχαρης σε ένα γυάλινο δοχείο με σφιχτό καπάκι και βάλτε το στο ψυγείο για 12-14 ημέρες. Όταν το βάμμα είναι έτοιμο, θα πάρει μια καστανή απόχρωση. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες.
- Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από το σέλινο και αφήστε το να καθίσει για 8 ώρες. Πάρτε το βάμμα τρεις φορές την ημέρα, 1 κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά.
Συχνά χρησιμοποιούνται επίσης σπιτικά τρίψιμο. Η πιο αποτελεσματική συνταγή ονομάζεται Grandma's Rub. Πρέπει να πάρετε 10 δισκία Analgin και να τα αλέσετε καλά σε σκόνη και να προσθέσετε καμφορά, φαρμακευτικό αλκοόλ και διάλυμα ιωδίου σε ίσες αναλογίες. Ανακινήστε δυνατά το μείγμα που προκύπτει μέχρι να διαλυθούν τα δισκία. Εφαρμόστε σε περιοχές όπου εντοπίζεται ο πόνος. Αμέσως μετά τη χρήση, μπορεί να αισθανθείτε ένα ελαφρύ κάψιμο και ζεστασιά, αλλά ο πόνος θα εξαφανιστεί πολύ γρήγορα. Μια αντένδειξη στη χρήση αυτού του προϊόντος είναι η παρουσία δερματικών ελαττωμάτων όπως εκδορές, κοψίματα και γρατσουνιές.
Η οστεοχόνδρωση δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, ειδικά εάν δεν συμβουλευτείτε γιατρό. Ωστόσο, η χρήση λαϊκών θεραπειών αποτρέπει την εμφάνιση πόνου και σταματά τις εκφυλιστικές διεργασίες στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Η τακτική χρήση αυτών των μεθόδων θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας και τη συνολική σας απόδοση.